Lirik Senam Sehat Gembira. Sebelum melakukan senam, marilah kita berdoa lebih dahulu. . . . berdoa mulai . . . . berdoa selesai. Siap, berdiri yang tegak . . . Siap kita ambil jarak. . . . Rentangkan tangan kayak kapal terbang, terbang ke kanan terbang ke kiri 2x. Ayo berbaris, baris yang rapi . . . Langkah awal dalam senam irama yaitu: 1. Tegak anjur kiri ke depan: lakukan dengan berdiri di atas kaki kanan, tentunya dengan lutut yang sedikit ditekuk. 2. Tegak anjur kanan ke depan: lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan lutut kiri ditekuk. Kaki kanan harus lurus ke depan dengan tumit diangkat dan ujung jari kaki di lantai. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Guling Depan dengan Awalan Jongkok Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Taman sekolah yang sebelumnya hanya berdiri sebagai tempat bermain, kini menjadi ruang yang penuh dengan kebahagiaan, persahabatan, dan tentu saja, warna-warni pelangi yang tercipta dari kebersamaan mereka. Dalam taman sekolah itu, pelangi tidak hanya terlihat di langit, tetapi juga di hati-hati mereka yang penuh dengan toleransi dan pengertian. Istilah pada senam irama tegak langkah dan tegak anjur termasuk teknik berdiri sikap permulaan atau awalan. A. Sikap Tegak Langkah. 1. Sikap tegak (TL) kiri. Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kanan, ujung kaki kiri diletakkan di samping tumit kanan, dan lutut kanan ditekuk sedikit. 2. Sikap langkah (TL) kanan. 18 Lagu Senam yang Membuat Kamu Makin Semangat untuk Olahraga. Lagu-lagu senam yang akan membuat semangat berolahraga, tentunya memiliki irama dan lirik yang asik untuk didengar. Berikut 18 lagu senam yang akan membuat kamu makin bersemangat: B Me - Stray Kids; Sweet but Psycho - Ava Max; 24K Magic - Bruno Mars; Adventure of a life time - Coldplay Siap, berdiri yang tegak Siap, kita ambil jarak Rentangkan tangan kayak kapal terbang, Terbang ke kanan, terbang ke kiri Rentangkan tangan kayak kapal terbang, Terbang ke kanan, terbang ke kiri Ayo berbaris, baris yang rapi Memberi hormat, selamat pagi Ayo berbaris, baris yang rapi.. Berikut macam-macam gerak langkah senam irama, dikutip dari freedomsiana.id: 1. Langkah Biasa (Looppas) - Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan di samping badan. - Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. l1Desq2.